Vaginisme : retrouver une sexualité sereine grâce à la sexothérapie
Vous aimeriez pouvoir vivre votre sexualité plus librement, mais chaque tentative de pénétration s’accompagne de douleur, de peur ou d’un blocage que vous ne parvenez pas à contrôler.
Peut-être avez-vous déjà entendu : « Détends-toi », « Il faut te relâcher » ou même « Tu te mets trop la pression » , mais malgré toute votre bonne volonté, rien ne change vraiment.
Lorsque la pénétration devient difficile ou impossible, il est fréquent de se sentir seule face à ce que l’on vit. Pourtant, le vaginisme concerne de nombreuses femmes et il existe des accompagnements permettant de comprendre ce qui se joue et d’avancer progressivement vers une sexualité plus apaisée.
Si vous vous reconnaissez dans ces questions, sachez que le vaginisme est une difficulté plus fréquente qu’on ne l’imagine et il existe des accompagnements permettant de mieux comprendre ce qui se joue et d’avancer progressivement vers davantage de confort et de confiance.
Quand la pénétration devient impossible malgré le désir
Le vaginisme correspond à une contraction involontaire des muscles du plancher pelvien qui rend la pénétration difficile, douloureuse ou parfois totalement impossible. Le plus souvent, cette réaction survient sans que vous puissiez la contrôler. Ce n’est pas un choix, ce n’est pas un manque d’amour ni un refus de votre partenaire.
Votre corps réagit comme s’il devait se protéger.
Certaines femmes vivent cette difficulté dès leurs premiers rapports sexuels. On parle alors de vaginisme primaire.
D’autres voient apparaître ce blocage après plusieurs années de sexualité satisfaisante. Il peut alors être lié à un événement particulier ou à une période de vie plus complexe.
Le vécu est différent pour chaque femme, mais certains signes reviennent fréquemment :
- impossibilité de pénétration ;
- douleur importante lors des rapports ;
- peur anticipée de la pénétration ;
- difficulté à utiliser des tampons ;
- appréhension lors des examens gynécologiques ;
- sensation qu’un obstacle bloque l’entrée du vagin ;
- contraction automatique et incontrôlable du corps.
Quelle que soit le vécu, vous méritez d’être entendue.
Quand le corps semble se protéger malgré soi
« Pourquoi mon corps réagit-il ainsi ? » ; c’est probablement l’une des questions que l’on me pose le plus souvent en consultation. Il n’existe pas une cause unique du vaginisme. Dans mon expérience clinique, plusieurs facteurs se combinent généralement.
On peut retrouver :
- la peur de la douleur ;
- une forte anxiété liée à la sexualité ;
- certaines croyances ou messages reçus sur le sexe ;
- une éducation particulièrement restrictive ;
- une première expérience sexuelle difficile ;
- un traumatisme ;
- une intervention médicale ;
- un accouchement ;
- des douleurs gynécologiques ;
- une période de stress important ;
- des difficultés relationnelles dans le couple.
Parfois, aucun événement majeur ne semble expliquer ce qui se passe. Et pourtant le corps réagit. C’est précisément ce qui rend le vaginisme si déstabilisant.
J’aime rappeler à mes patientes que leur corps n’est pas leur ennemi. Lorsqu’il se contracte, il tente généralement de les protéger d’un danger qu’il perçoit comme réel. Même lorsque ce danger n’existe plus aujourd’hui.
Comprendre cela permet souvent de sortir progressivement de la lutte contre soi-même.
Quand le vaginisme s’invite dans la relation de couple
Au fil du temps, le vaginisme ne touche pas uniquement la sexualité. Il peut également avoir des répercussions sur la relation de couple. J’entends souvent des femmes me parler de la culpabilité qu’elles ressentent, de la peur de décevoir leur partenaire ou de l’impression de ne pas pouvoir vivre leur relation comme elles le souhaiteraient. Elles commencent à appréhender les moments d’intimité, même lorsqu’elles ressentent du désir ou évitent progressivement les rapprochements physiques par peur que la situation se reproduise.
De l’autre côté, le partenaire peut lui aussi se sentir impuissant, frustré ou inquiet à l’idée de faire mal.
Lorsque ces émotions restent silencieuses, des incompréhensions peuvent apparaître et créer peu à peu une distance dans la relation.
Pourtant, derrière ces difficultés, il y a bien souvent deux personnes qui souffrent et qui cherchent chacune, à leur manière, à protéger l’autre.
Quelles solutions pour le vaginisme ?
Lorsqu’on vit avec cette difficulté depuis longtemps, il est naturel de se demander si la situation peut évoluer. Beaucoup de femmes ont déjà essayé de comprendre seules ce qui leur arrivait, en lisant des articles, enc cherchant des explications médicales ou même en tenant de dépasser le problème par leur seule volonté.
Pourtant, le vaginisme ne disparaît généralement pas parce que l’on se force ou parce que l’on essaie d’être plus détendue.
Une évolution devient possible lorsqu’il existe un espace pour comprendre ce qui se joue réellement derrière le blocage et pour retrouver progressivement un sentiment de sécurité dans son corps. L’objectif n’est pas uniquement de rendre la pénétration possible. Il s’agit également de retrouver une relation plus sereine à son intimité, à ses sensations, à son désir et à sa sexualité.
Au fil de l’accompagnement, de nombreuses femmes constatent qu’elles retrouvent davantage de confiance, de liberté et de confort dans leur vie intime.
Comment je peux vous accompagner
La sexothérapie offre un espace d’écoute et de compréhension où il devient possible d’explorer cette difficulté sans jugement. Chaque histoire étant unique, l’accompagnement vise avant tout à comprendre ce qui se joue derrière le vaginisme et à vous aider à retrouver progressivement une relation plus sereine à votre corps, à votre intimité et à votre sexualité.
Selon votre situation, l’accompagnement peut prendre différentes formes : la sexothérapie, l’hypnothérapie ou la thérapie de couple.
La sexothérapie permet d’explorer votre vécu personnel et les mécanismes impliqués dans le vaginisme. Les séances peuvent notamment permettre de :
- Comprendre les mécanismes du blocage : mettre du sens sur ce qui se passe aide souvent à sortir de la culpabilité et à mieux comprendre les réactions de son corps.
- Apaiser la peur de la pénétration : lorsque la peur s’installe, le corps peut anticiper la douleur avant même qu’elle n’apparaisse. Le travail thérapeutique vise à restaurer progressivement un sentiment de sécurité.
- Retrouver confiance dans son corps : le vaginisme peut fragiliser la relation que l’on entretient avec son corps. L’accompagnement permet de retrouver un lien plus apaisé avec ses sensations.
- Réinvestir sa vie intime : au-delà de la pénétration, les séances permettent également d’explorer la place du désir, du plaisir, de l’intimité et de la relation à soi comme à l’autre.
Lorsque cette difficulté impacte la relation ou devient une souffrance partagée, la thérapie de couple peut offrir un espace de dialogue et de compréhension mutuelle.
Enfin, lorsque certaines peurs ou réactions semblent se déclencher malgré une compréhension consciente du problème, l’hypnosexologie peut compléter le travail thérapeutique en explorant des mécanismes plus inconscients.
Si vous souhaitez être accompagnée
Vous n’avez pas besoin d’avoir toutes les réponses avant de consulter.
Que le vaginisme soit présent depuis vos premiers rapports ou qu’il soit apparu plus récemment, il est possible d’explorer ce que cette difficulté raconte de votre histoire, de votre relation à votre corps et de votre sexualité.
Au cours de l’accompagnement, nous prenons le temps de comprendre ce qui se joue pour vous, d’identifier les facteurs qui entretiennent le blocage et de retrouver progressivement davantage de sécurité, de confiance et de liberté dans votre vie intime.
Je vous accueille à Villefranche-de-Lauragais, près de Toulouse, ainsi qu’en consultation à distance partout en France.
Questions fréquentes
Pourquoi je n’arrive pas à être pénétrée ?
Le vaginisme est souvent lié à une contraction involontaire des muscles du plancher pelvien. Cette réaction peut être influencée par différents facteurs émotionnels, relationnels ou corporels.
Le vaginisme est-il psychologique ?
Le vaginisme est une réaction physique réelle. Les émotions, les peurs et certaines expériences peuvent cependant influencer la manière dont le corps réagit.
L’hypnose peut-elle aider en cas de vaginisme ?
Selon les situation, l’hypnosexologie peut constituer un complément intéressant à la sexothérapie lorsque certaines peurs ou réactions semblent profondément ancrées.